La cohérence cardiaque
Apprendre à contrôler sa respiration et son rythme cardiaque pour réguler son stress et ses émotions.
A l’écoute de votre corps
Etes-vous toujours honnête avec vous-même ? Savez-vous reconnaître votre douleur et vous écouter ou avez-vous parfois tendance à la bâillonner et à vous censurer ?
Prenez le temps de respirer en conscience
Certes la respiration est un processus naturel autonome mais on peut aussi prendre le contrôle et la modifier pour augmenter ses bienfaits.
Améliorer la qualité de votre sommeil avec la sophrologie
Pour contribuer à votre bonne santé, un bon sommeil est indispensable. Le stress, notamment, peut impacter la qualité de votre sommeil.
Comment vaincre ses peurs ?
Notre corps réagit à la menace (stress) par une hausse temporaire du taux d’hormones du stress. Une fois le danger passé, ces hormones se dissipent et le corps revient à la normale.
Les réactions néfastes du corps face au stress
Notre corps réagit à la menace (stress) par une hausse temporaire du taux d’hormones du stress. Une fois le danger passé, ces hormones se dissipent et le corps revient à la normale.
Précieux nerf vague
Le nerf vague est le nerf le plus long et le plus ramifié du système parasympathique, ce qui implique un nombre très important d’interactions avec les organes à proximité desquels il chemine.
Le stress
Aucun être ou organisme vivant n’échappe au stress : humain, animaux, plantes, etc… Nous y sommes tous confrontés.
La respiration, c’est vivre !
La respiration nous accompagne 24h/24 sans que nous n’en n’ayons presque jamais conscience, environ 25 000 fois en 24 heures.
Prendre rendez-vous avec un(e) sophrologue : une démarche pas si simple
Que vos difficultés soient d’ordre physiologique ou psychologique, voilà peut-être quelques temps déjà que vous vous demandez si vous ne tenteriez pas la Sophrologie.