Lors des périodes d’examens, les étudiants sont soumis à de l’anxiété voire, pour certains, la perte de leurs moyens, la panique !

Apprendre à contrôler sa respiration et son rythme cardiaque pour réguler son stress et ses émotions.

Etes-vous toujours honnête avec vous-même ? Savez-vous reconnaître votre douleur et vous écouter ou avez-vous parfois tendance à la bâillonner et à vous censurer ?

Certes la respiration est un processus naturel autonome mais on peut aussi prendre le contrôle et la modifier pour augmenter ses bienfaits.

Pour contribuer à votre bonne santé, un bon sommeil est indispensable. Le stress, notamment, peut impacter la qualité de votre sommeil.

Notre corps réagit à la menace (stress) par une hausse temporaire du taux d’hormones du stress. Une fois le danger passé, ces hormones se dissipent et le corps revient à la normale.

Notre corps réagit à la menace (stress) par une hausse temporaire du taux d’hormones du stress. Une fois le danger passé, ces hormones se dissipent et le corps revient à la normale.

Le nerf vague est le nerf le plus long et le plus ramifié du système parasympathique, ce qui implique un nombre très important d’interactions avec les organes à proximité desquels il chemine.

Aucun être ou organisme vivant n’échappe au stress : humain, animaux, plantes, etc… Nous y sommes tous confrontés.

La respiration nous accompagne 24h/24 sans que nous n’en n’ayons presque jamais conscience, environ 25 000 fois en 24 heures.