La respiration, c’est vivre !
La respiration nous accompagne 24h/24 sans que nous n’en n’ayons presque jamais conscience, environ 25 000 fois en 24 heures.
En sophrologie, justement, nous en prenons conscience.
Elle est présente en permanence dans nos pratiques.
Nous allons parfois modifier son amplitude, son rythme, en présence à soi, en nous concentrant sur ce que l’on ressent, en étant à l’écoute de notre corps.
La respiration oxygène notre organisme.
« La Sophrologie, c’est la liberté. C’est l’écoute de soi, de sa petite voix intérieure, de son corps. »
Utilisée en sophrologie, la respiration diaphragmatique ou abdominale est efficace pour réduire nos tensions physiques et mentales, pour favoriser des sensations de sérénité, pour activer le positif en nous.