La sophrologie, c’est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Une pratique régulière favorisera la détente du corps, du mental et l’écoute de ses ressentis.
Respirer en conscience
Une des bases de la sophrologie, la respiration.
Lors des séances, je vous accompagne dans divers exercices de respiration pour réduire vos tensions physiques et mentales et vous amener vers des sensations positives de sérénité.
Etre à votre écoute
Partir à la découverte de ses sensations et les accueillir.
Votre corps est votre boussole intérieure. Etre à son écoute, c’est ouvrir la porte de vos besoins tant physiologiques qu’émotionnels.
Instant présent
Ralentir le mental, les ruminations. Se centrer sur soi dans l’ici et le maintenant.
Comme si plus rien d’autre n’existait que s’écouter respirer, ressentir son corps, s’ouvrir à soi sans jugement.
Déroulement d'une séance
Prévoir 1h à 1h30
1.
Temps d’échange
Cela va me permettre de mieux vous connaitre, cerner votre problématique, et ainsi vous proposer votre séance personnalisée.
Tout ce que vous me dites reste confidentiel.
Je vous accueille et vous écoute avec bienveillance et sans jugement.
Je vous accompagne vers votre propre cheminement personnel.
2.
Sophrologie
Je vous propose plusieurs exercices de sophrologie adaptée à vos besoins du moment.
Vous vous laissez guider par ma voix qui vous accompagne tout au long de la séance.
3.
Temps de pause
Temps de pause intérieure après la séance pendant lequel vous échangez avec moi ce que vous avez ressenti pendant la séance, si vous souhaitez le formuler. Ou simplement, en prendre acte pour vous-même.
Diplôme de praticienne en sophrologie