Le stress
Aucun être ou organisme vivant n’échappe au stress : humain, animaux, plantes, etc… Nous y sommes tous confrontés.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est l’ensemble des réactions émotionnelles et physiques de l’organisme soumis à des situations stressantes ou des facteurs de stress. Le corps réagi par l’intermédiaire d’hormones spécifiques (l’hormone corticotrope, le cortisol, l’adrénaline, l’ocytocine, la vasopressine).
Le stress peut être mineur (contravention) ou important (déménagement), positif (un mariage) ou négatif (un conflit), exceptionnel (une intervention chirurgicale) ou constant (un horaire trop chargé), prévu (un examen) ou inattendu (un accident), etc…
« La Sophrologie, c’est la liberté. C’est l’écoute de soi, de sa petite voix intérieure, de son corps. »
En quoi la sophrologie est-elle utile dans la régulation du stress ?
Pour vous apprendre à évacuer vos angoisses, à chasser vos pensées négatives, vos tensions.
Vous prendrez du recul et lâcherez prise par rapport aux situations qui vous stressent.
Vous pourrez alors modifier votre regard et adopter de nouveaux comportements plus adaptés.
Enfin, vous renouez avec la confiance et la quiétude.
Vous aurez à chaque séance tous les outils nécessaires pour réguler votre stress au quotidien.