Les réactions néfastes du corps face au stress
Notre corps réagit à la menace (stress) par une hausse temporaire du taux d’hormones du
stress. Une fois le danger passé, ces hormones se dissipent et le corps revient à la normale.
Mais en ce qui concerne les traumatismes, les stress à répétition, les hormones du stress mettent plus longtemps à retrouver leur niveau de référence et se déclenchent très vite à l’excès face à des stimuli modérément stressants.
Leur élévation a des effets insidieux à court terme : irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, troubles du sommeil.
A long terme, elles contribuent à de multiples problèmes de santé en fonction des zones de vulnérabilité de chacun.
Nous savons aujourd’hui que, face à la menace (stress), il existe une réaction possible que les scanners ne peuvent pas encore détecter. Certaines personnes versent dans le déni.
Leur corps enregistre le danger, mais leur conscience persiste à faire comme si de rien n’était. Or, même si l’esprit peut apprendre à ignorer les messages du cerveau émotionnel, les signaux d’alarme, eux, ne s’arrêtent pas.
Les hormones du stress continuent à les envoyer aux muscles, pour qu’ils se préparent à l’action ou à l’immobilisation.
Les conséquences physiques sur les organes s’accumulent jusqu’à se rendre visibles par la maladie.
Pour certains, les médicaments, la drogue et l’alcool vont provisoirement émousser, voire effacer, les sensations ou les sentiments insupportables.
Mais le corps continue à accuser le coup.
La sophrologie vous accompagne pour vous reconnecter à vous-même, à votre corps dans l’instant présent.
Vous apprenez à écouter votre corps, ses ressentis, ses sensations.
Vous lui accordez des moments de pause pour se retrouver.
Par les divers exercices proposés, vous lui apportez apaisement, détente. Vous libérez ses tensions. Vous oxygénez votre cerveau. Vous activez le positif en vous.