Une respiration lente et profonde a de multiples bénéfices cognitifs.
Certes la respiration est un processus naturel autonome mais on peut aussi prendre le contrôle et la modifier pour augmenter ses bienfaits.

Une respiration moins rapide, plus profonde active le système nerveux parasympathique.
Plus long nerf du corps, le nerf vague est au cœur de la communication entre le cerveau et nos organes internes.
Le stimuler est bénéfique pour notre santé, pour apaiser et réguler le stress.

Cela augmente l’activité du cortex préfrontal, partie du cerveau qui
intervient dans la prise de décisions, la planification et la résolution de
problèmes.